Listado de distractores y cómo combatirlos

Listado de distractores y cómo combatirlos 

1. Uso excesivo de chat y redes sociales: este distractor se puede combatir silenciando el celular, apartándolo del lugar de trabajo, o simplemente apagando la conexión a internet. También se puede hacer una configuración selectiva de qué tipo de notificaciones pueden saltar y cuáles no, evitando así distracciones innecesarias. 
2. Invertir demasiado tiempo en consolas de videojuegos: usualmente uno empieza jugando un período corto de tiempo, y sólo como esparcimiento. El problema de este tipo de sistemas es lo fácil que resulta iniciar una partida tras otra, perdiendo toda noción del tiempo. Esto se puede combatir implementando el uso de alarmas programadas que alerten cuando se termina el tiempo que inicialmente se destinaría a jugar. 
3. Uso de plataformas de vídeo en Streaming (Netflix, Amazon Video): el problema principal con este tipo de servicios radica en que los hilos argumentales de las series que ofrecen están diseñados para "enganchar" a los consumidores. Aunque resulte difícil, la única forma de terminar con este distractor de tiempo es imponerse un límite de tiempo de forma estricta.
4. Pérdida de tiempo en el transporte público: si bien no cuenta como distractor, esto quita demasiado tiempo al día. Aunque no se pueda combatir directamente, si se puede hacer mejor uso de este tiempo muerto, ya se intentando leer algo relacionado con actividades académicas mientras se está de camino.